يوصي الأطباء والباحثون بتناول وجبة السحور في رمضان للبالغين والأطفال على حد سواء بحيث تكون وجبة غذائية متكاملة من حيث المحتوى الغذائي وأن تتكون من الكربوهيدرات والبروتين والخضراوات والقليل من الدهون.
ويشير الأطباء إلى أهمية تناول الزبادي في وجبة السحور باعتباره من الأغذية المقوية للجهاز المناعي في الجسم وله دور فعال في مقاومة الأمراض ولما يحتويه على نسبة من البروتين الحيواني والكالسيوم وفيتامين (أ) إضافة إلى أنه من الأغذية التي تساعد على الهضم وتعمل على ترطيب القناة الهضمية ما يساعد على عدم الإحساس بالعطش خلال صيام نهار اليوم التالي.
وينصح الأطباء بعدم تناول المخللات في وجبة السحور لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح تسبب الشعور بالعطش إضافة إلى أثرها الضار على مرضى ارتفاع ضغط الدم.
وكالة الأنباء السورية