فى العادة لايبدأ التخين فرديًا ، فالشاب لا يأتى فجأة من تلقاء نفسه ليقول قررت الآن أن أدخن . وانما بداية التخين تكون وسط مجموعة من الأصدقاء والرفقاء ، وعادة مايتم ذلك خلال المناسبات الاجتماعية كالزواج والحفلات ، وكذلك التجمعات كالسكن الداخلى أو المعسكرات ، وهو تقريبًا ما حدث لإبنة عمتك ، فمشاركة الأصدقاء في سيجارة غالبًا ما يكون البداية بغض النظر عما يترتب على هذه المشاركة من نتائج ، ليأخذ يعد ذلك فى سحب سيجارة تلو أخرى وهكذا دواليك الى ان يلاحظ بأن متوسط السجائر التى يدخنها مابين 4 الى 7 سجائر . وهنا يبدأ الخوف يعتريه من رؤية الأهل له أثناء التدخين ، وفى نفس الوقت يخشى أن يظن أصدقاؤه المدخنون بأنه قد اقلع او يحاول الاقلاع عنه ، لأن ذلك فى تظرهم يعنى أنه لازال صغيرًا وغير قادر على هذا السلوك ، وكثيرًا ما يحدث الشاب نفسه بأنه سيأخذ سيجارة هذه المرة بسبب هذه المناسبة ثم يترك الدخان ولكن مخالطته لزملائه فى العسكرية يجعله يستمر فى هذا السلوك مع العلم بأنه لا تخلو اي دائرة في اي قطاع من المدخنين حتى في المستشفيات يوجد اساتذة واطباء يدخنون وهذا شيء مؤسف في مجتمعنا الذي دعي الى ترك الخبائث وتجنبها. وفى بعض الأحيان يكون الدافع للتدخين هو زيادة الثقة بالنفس فهناك بعض الافراد ينتابهم بعض الارتباك او الحرج والخجل عند مجابهة بعض المواقف و يجدون في اشعال السيجارة مهربا من هذا الارتباك او الخجل او التهرب من المسؤولية اذا ما حدث خطب ما او وجه له لوم أو تأنيب بسبب التقصير في اداء عمله اذ سرعان ما يشعل السيجارة لطرد هذا الخجل او الارتباك اعتقادا منه بأنه يفعل الصواب وهو لا يعلم ما يعود عليه من اضرار صحية. اضافة الى أن الفراغ واحد من العوامل التى تدفع بالشباب الى التخين ، فإذا ما اختلى الشاب مع نفسه وليس لديه ما يقوم به يبدأ في التفكير في كل ما حوله ثم يتجه لاستخدام السيجارة كتقليد لصديق او أب او احد الاقارب لمجرد التقليد ، والتخين كما يقال اوله دلع وآخره ولع لذلك فانه يبدأ بالسيجارة الاولى ثم يدخل فى صراع بيته وبين نفسه ينتهى به الى محاولة امتصاصها برغم ما يعانيه من مشاكل لأن هذه التجربة تستثيره ، وتبعد عنه ملل الفراغ الذى يعانيه مما يدفعه لمحاولة الاستمتاع بهذه التجربة مع كل ما يشو بها من مخاطر وكذلك كي يفخر امام زملائه بانه قد اصبح رجلا ويستطيع التدخين دون اي مشاكل يواجهها . وهو لايعرف أنه قد ولج طريق محفوف بالمخاطر فهو اما طريق الندم ، أو طريق اللاعودة ، بل قد يتباهى بهذا التصرف غير العقلاني
ومن العوامل التى تساعد على انتشار ظاهرة التدخين بين الشباب الاعتقاد بأنه يقلل حدة الضغوط العصبية ويساعده على التغلب عليها سواء في العمل او في المنزل واعتقاد الشاب أن التخين يساعد على ارتخاء العضلات والشعور بالارتياح خصوصا بعد ساعات طويلة من التدريب الشاق أو الدراسة .
• كيف تتخلص من التدخين؟
ويمكن الإقلاع عن التخين بعدة أساليب منها :
الدعاء: قال تعالى (وقال ربكم ادعوني أستجب لكم) وعن ابي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (ليس شيء اكرم على الله من الدعاء) وقال الرسول صلى الله عليه وسلم (داووا مرضاكم بالصدقة وحصنوا اموالكم بالزكاة واعدوا للبلاء الدعاء).
الاقلاع الفوري : وليس التدرج وهذا يحتاج الى قدر أكبر من العزيمة القوية والصلبة بعد التوكل على الله وعدم الاختلاط بالمدخنين وعدم تناول المشروبات التي اعتاد المدخن تناولها مع التدخين وممارسة بعض انواع الرياضة البدنية والاكثار من تناول الخضروات والفواكه.
الاقلاع التدريجي: فيستطيع المدخن ان يقلع عن التدخين تدريجيا وذلك بالتقليل من السجائر التي يدخنها بمعدل سيجارة او اثنتين يوميا وكذلك استخدام الفلتر (المرشح الطبي) الذي يعمل على انقاص نسبة النيكوتين.
ويمكنك أيتها الإبنة العزيزة أن تثيرى هذه الموضوعات مع ابن عمتك وكأنها مشاكل يعانى منها شقيق احدى الصديقات ، وهى تطلب المشورة ، ومن خلال هذا التصور يمكنك أن تفتحى معه العديد من الموضوعات والتحدث له بأضرار التدخين وحرمته وتأثيره متوسط المدى على الصحة ، وأنه من السهل الإقلاع عنه وهو فى بداية الطريق قبل أن يتمكن منه ، وانظرى ماذا ستكون ردة فعله ، وعلى أساسها تكون الخطوة التالية بإذن الله .
د.صلاح السرسي