أختنا الكريمة (>>>>)
قصور قدرتك على التواصل الفعال مع الآخرين هو جوهر مشكلتك فأنت تبذلين جهودا كبيرة كي تتواصلين مع منهم حولك (حتى مع المقربين منك، وفي الموضوعات التي لا تمثل تهديدا أو مشقة ) ... وهذا ربما يعكس احد أمرين:
1. قصور في خبرات ومهارات التواصل الفعال مع الآخرين وهذا القصور ناتج عن عدة عوامل منها ما هر مرتبط بك بسنك (سن المراهقة)، وطبيعة المعاملة الأسرية والتربوية لك.
2. أو هي حالة من الخجل المفرط.

وتحديد طبيعة مشكلتك تتطلب البحث في كلا الجانبين وبناء على ذلك يمكن وضع برنامج علاجي وفقا لطبيعة المشكلة.
ومبدئيا وكي تتواصلين بصور فعالة مع الآخرين عموما تدربي على إتقان أدوات التواصل الفعال ومنها:
1. التهيئة والإعداد للموضوع
2. الحديث بوضوح وبهدوء
3. وضوح وقوة الصوت
4. ذكاء الطرح للحديث
5. الإتقان المعرفي واللغوي
6. حسن الاستماع وأنت كذلك كما ذكرت.
ومن معوقات التواصل الفعال
1. غياب الهدف في موضوع الحديث (سطحية الحديث)
2. الأحكام المسبقة على النتائج
3. الإصابة ببعض الأمراض العضوية
4. الاضطرابات الانفعالية والنفسية
5. الفوارق العمرية
6. الفروق الفردية والمعرفية
العـــــــــــــلاج
1. تطوير الجانب المعرفي عبر القراءة في الموضوعات الحياتية اليومية للناس لأنها تشكل صلب الأحاديث عبر المجلات والصحف.
2. التمكن من الثقافة والمعرفة العلمية.
3. الإكثار من التواصل مع الأقارب كل ثلاثة أيام مباشرة أو عبر الهاتف لاكتساب أسلوب الحديث.
4. التواصل مع الأصدقاء والزملاء كل أسبوع.
5. تخصيص عشر دقائق يوميا/ أسبوعيا للحديث أمام الأسرة عن موضوع الساعة.
6. إذا تيسر لك اقتناء كتاب تحت عنوان.." إن كنت خجولاً .. عالج نفسك بنفسك وسائل عملية للتخلص من الخجل والرهاب الاجتماعي " تأليف: أ. د / عبد الله السبيعي . ... يمكن الاطلاع على مزيد من المعلومات عن الكتاب عبر الرابط التالي.
http://www.najahteam.net/node/1812
وفقك الله.