التحصيل الدراسي ... والاكتئاب

رقم الاستشارة:800-30
قسم:دراسية
مرسلة من: ريوف الفيصل
الحالة:مغلق
مرسلة إلى: د.صلاح الدين السرسى
الأولوية: عاجل
النوع:استشارة
مرسلة في:الأحد, يناير 6, 2008 - 22:49
آخر تعديل:السبت, يناير 12, 2008 - 19:46

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..(أسأل الله لكل من أشرف على هذا الموقع ألا يجعل في صدورهم حاجة من حوائج الدنيا لهم فيها صلاح وله فيها رضا إلا قضاها لهم)

أنا طالبة جامعية في السنة الثالثة تخصص إنجليزي..من مرحلة الابتدائي إلى الثانوي وأنا متفوقة ولم أحصل على أقل من المراكز الثلاث الأولى ولله الحمدلله كنت المثالية على جميع طالبات المدرسة..

مشكلتي بدأت من دخولي الجامعة..من أول سنة تخصصت إنجليزي..السنة الأولى بأكملها كانت درجاتي مقبولة نوعاً ما لأني أصلاً ماكنت أذاكر مهملة جدًا..معدلي كان جيد..

في السنة الثانية حااولت أشد حيلي مررة وصرت أهتم بزيااادة والحمدلله ارتفع معدلي لجيدجداً ..هذا الترم بالذات (على أقد ماأذاكر وأقطع نفسي على قد ماتجي الدرجات جداً سيئة) حاولت أطورمن نفسي في المواد في القدرات في اللغة في كل شي لكن للأسف كل النتايج سيــــئة ماااأعرف إش المشكلة يعني صحيح دخلنا عالتخصص مرررة بس فيه مواد سهلة نوعًا ما وفااهمتها تماام بس لما أجي عالورقة مدري اش يصير..أنا متحطـــــمة مررة أخذت في مادة 4 من 15وبقية المواد تحت 15 من 20..صدمة كبيييييرة بالنسبة لي..فقدت ثقتي في نفسي..حاسة إني كسلاانة ومالي داعي في هالتخصص(مع إني ماأتصور نفسي في تخصص غيره هذا حلمي الوحيد)..حاسة إني ماني قاادرة أحط عيني في عين أستاذتي (اللي طبعا أحبها في الله)اللي تعطيني مادتين ودرجاتي عندها سيئة

أنا ولله الحمدلله ملتزمة بالدين ومرضية لوالديني..لكن حظي جداً سيــــــــــئ

مع العلم أنا من سنة أتعالج عند طبيب نفسي عن اكتئاب حاد ووساوس وأعطاني (سيروكسات) وهذه الأيام في طور تخفيف العلاج حتى أنتهي منه..

أنا متحطــــــــــــــــــــــــــــــمة جداً ومتشاااااااااااااائمة ..حاسة إني راح أحمل مواد هالترم..موعلى قدالتعب اللي أتعبه..الأسابيع الجااية كلها امتحانات..

كيف أدخل الامتحان وأنا بهالنفسية التعبانة..رجااااء ردو علي

التعليقات

الإبنة العزيزة

الحالة:مفتوح » مغلق

الإبنة العزيزة

لاشك أن المشكلة لا تتعلق بالقدرات التى تملكيها ، فمن سياق الرسالة يمكن الخلوص الى أن قدراتك جيدة وتؤهلك للحصول على معدل أعلى . وأنت ذكرت أنك تتعالجين من الاكتئاب ، والاحتمال الأكبر أن هذا الانخفاض فى التحصيل هو أحد نواتج الاكتئاب . وبالتالى فتحسنك منه سينعكس على دافعيتك وتحصيلك .
وعليك أن تسيرى وفق أسلوب ثابت فى الاستذكار وعليك باتباع التالى :
1- ادرسى المحتوى يوما بيوم.
2- اربطى المعلومات الأكاديمية بالمعلومات العامة خارج نطاق الدراسة.
3- اقرئى كل كلمة بعناية تامة وتتبعى أفكار الكاتب.
4- استمتعى بما تدرسين .
5- كونى منتبهة لكل ماله علاقة بالمقررات من قراءات ومشاهدات خارج الجامعة .
6- ابحثى عن المبادىء العامة فى الفصل الذى تدرسيه وهذا سيسهل عليك استعادة قدرتك على التركيز .
7 - غيرى المادة ونوعى النشاط الذي تقومين به ، كأن تقرئى ساعة وتكتبى ساعة أخرى تجنبًا
للملل.
7- ضعى هدفا في ذهنك وأنت تذاكرى.
8- حددى أهدافا قصيرة المدى وأنت تؤدي واجباتك القرائية.
9- حددى أهدافك التي تريدى إنجازها بما يتناسب مع الوقت المخصص لتحقيقها فان كان الوقت قصيرا جدا شعرت بالفشل، وإن كان الوقت طويلا جدا شرد ذهنك.
10 - افعلى كل ما بوسعك لاستمرار تركيزك أثناء المذاكرة.
11- خذى فترة من الراحة تتراوح ما بين 5-10 دقائق بعد كل 45- 50 دقيقة من الدراسة.
12- لا تدعى أي مشتتات من حولك تضايقك وتصرفى بصورة حكيمة ثم ارجعى إلى عملك.
13- لا تتركى فرصة للقلق والخوف بالتدخل في تركيزك الذهني حتى لا تواجهى صعوبة في تحقيق أهدافك الدراسية.